一个人到了壹定年龄，无论是身体上还是精神上，都比过去更容易出现疲劳。一旦出现这种现象，石家庄养老院工作人员应该意识到他们需要足够的营养来促進自身的发展，否则身体会在不知不觉中放松。

     因此，在石家庄长安区养老院一日三餐不可忽视，还要注意营养均衡。肉质、硬度和酸度的合理设计和组合。还要注意每天多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪的食物。

1.保持良好的心态

保持良好的心态是每个人都应该意识到的。尤其是中老年人，如果有无法解决的心理问题，会比年轻人更难解决。

2. 培养爱好

中老年社会应尽量在业余时间培养老人自身的兴趣爱好。比如钓鱼、跳舞、打球等，不仅可以让我们结交一些志同道合的朋友，互相关心，互相帮助，互相交流，互相交流信息，还能帮助培养我们的情绪，调节我们的情绪，促進孩子的身心发展。

3.养成良好的习惯

    要及时研究，找出老人自身的不良习惯，加以纠正。如果长期习惯了，就从小处着手，逐渐改变。

按时作息，不熬夜，不喝酒，不抽烟，尤其是打麻将，斗地主，看电视，玩电脑。虽然我们可以把时间花在活动上，但我们应该注意这些商业化的学习和娱乐方式。工作时间，适当适度。

      只有维持人体“生物钟”的正常运转，才能维持社会器官的正常运转，减少全身性疾 病的发生，延緩衰老。

      所以，在日常的学习和生活中，壹定要养成豁达乐观的性格，对壹切都敞开心扉，心胸开阔，不要太在意，否则人会活得很累。